练太极拳膝盖痛怎么办
经常打太极拳对我们的健康是很有好处的，但有些人出现了膝盖疼痛的现象。那么，练太极拳膝盖痛怎么办？
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经常打太极拳对我们的健康是很有好处的，但有些人出现了膝盖疼痛的现象。那么，练太极拳膝盖痛怎么办？
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1 在练习太极拳之前，可以做一些热身运动，比如扩胸、踢腿等，先让全身活动开来。这样能让你器官和神经系统产生一定的兴奋，从而刺激肌肉骨骼，在这种情况下打太极拳，不容易让身体受到损害。
1 最好不要盲目的通过视频学习太极拳，那样会很多动作和姿势不到位，自身却很难发觉。建议去公园和大家一起练习，相互纠正动作，以最科学、最健康的方式练习太极拳。
1 不要认为太极拳是一种舒缓型的运动就一个劲的练，要把握好强度，根据情况每天练习两道三次即可，不要盲目求多，这样只会适得其反，损害身体。