掉头发吃什么食物好
头发频繁的掉落显然会让人们产生担忧感，因此，在平时，人们就可采用必要的措施来对这种状况进行缓解。那么，掉头发吃什么好呢?
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头发频繁的掉落显然会让人们产生担忧感，因此，在平时，人们就可采用必要的措施来对这种状况进行缓解。那么，掉头发吃什么好呢?
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1头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
1据临床研讨发生，有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面，所以，掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。
1添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老，促成细胞的快速分裂，有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。