晚上睡不着觉怎么办？三招帮你睡的香！
现在都市人的生活工作压力都很大，以至于百分之八十的人都会有失眠晚上睡不着的症状，长期睡眠不足会对身体健康造成很大的伤害，因此在生活中还是要注意改善提高睡眠质量，简单的三个方法就可以帮助大家消除困惑。
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现在都市人的生活工作压力都很大，以至于百分之八十的人都会有失眠晚上睡不着的症状，长期睡眠不足会对身体健康造成很大的伤害，因此在生活中还是要注意改善提高睡眠质量，简单的三个方法就可以帮助大家消除困惑。
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1按摩穴位治失眠 按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
1鲜果皮能使你安眠
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。
1上软下硬两个枕头睡眠好
枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快.