晚上太吵睡不着，这几款饮食助你入眠
我们知道，睡眠对于人体的身体恢复和细胞修复都有很重要的意义。人们如果睡不好，不仅会影响第二天的工作、生活，长期以往下去还会对人们的身体健康产生影响。那么晚上太吵睡不着怎么办呢？
步骤阅读 >>
我们知道，睡眠对于人体的身体恢复和细胞修复都有很重要的意义。人们如果睡不好，不仅会影响第二天的工作、生活，长期以往下去还会对人们的身体健康产生影响。那么晚上太吵睡不着怎么办呢？
步骤阅读 >>
1取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。
1取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
1酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
1龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
1酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水煎成，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
1将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。