脚水肿是因为水分代谢异常导致的,可通过加强运动,促进水分排出。运动时最好选择高抬腿、弹跳类的运动,避免负重类型的比如举重,以免加重静脉曲张而加重脚肿。
久坐引起的脚肿多是由于下肢受到压迫,血液循环不良引起的,而泡脚能刺激局部血液循环,从而缓解脚水肿。脚肿的建议每天睡前用40°C的热水泡20分钟。
涌泉穴:在足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。太溪穴:取穴时,可采用正坐,平放足底或仰卧的姿势,太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。复溜穴:在小腿内侧,太溪穴直上2寸,跟腱的前方。
涌泉穴:在足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
太溪穴:取穴时,可采用正坐,平放足底或仰卧的姿势,太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
复溜穴:在小腿内侧,太溪穴直上2寸,跟腱的前方。