指甲上有竖纹可通过饮食来调理,平时可以多吃一些奶类、蛋类、鱼类食物,均衡人体所需营养,培养的好的饮食习惯,指甲上的竖纹会得到一定的改善。
有的人经常熬夜,或是过度劳累,导致身体出现诸多不适,有时发现指甲上出现的竖纹,就与这个有一定关联,所以应该调整好生物钟,让生活重新步入正轨。
微量元素铁等的缺乏也会在造成指甲出现竖纹,可以多吃一些含铁量高的食物(同时摄取维生素c可以提高铁的吸收)来调理,比如菠菜、芹菜、猪肝、黑木耳、海带等。