心率带如何使用

3种方法/步骤

• 方法1：心率带使用方法
• 方法2：心率带的作用
• 方法3：心率带的工作原理

1　　心率带是心率表的主要配件之一，系于胸前使用。分为无线和有线的两种，现在大多是无线的。所谓心率表，就是在运动过程中能够实时准确记录我们运动心率的手表，心率表在有目的性锻炼中的作用非常之明显。

1　　1、实时检测您的心跳数。　　2、保证运动目的的达到，提供数据化的锻炼结果。　　3、将减肥、强身计划达到事半功倍的效果。　　4、有效判断您的运动是否超过心脏及身体的负荷，避免意外发生。　　5、监控运动强度，防止运动不足或过度，减少肌肉的拉伤和酸痛。　　6、与您相伴，提醒您去锻炼。　　7、测试您的身体健康状况，使您的锻炼效果更加可视化。

1　　心率胸带的原理就是通过心率带两侧的电极测量皮肤中的心动电流或者电势的周期变化。而这个电流非常微小，以致于很容易受到干扰。