降血糖的方法
人体的血糖含量太高的话,有可能形成糖尿病,危害性非常大,必须有效的控制血糖。那么,降血糖的方法有哪些?
步骤阅读 >>人体的血糖含量太高的话,有可能形成糖尿病,危害性非常大,必须有效的控制血糖。那么,降血糖的方法有哪些?
步骤阅读 >>1 2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实,经过合理的运动锻炼,糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗。
1 控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例,白面包食物GI为70,但掺入75%~80%大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。
1 选用小号餐具能减少食量,降低对食物的摄取欲望和热量摄入,保持合理体重。