脚踝疼怎么办
男人的脚踝在有疼痛的症状狐仙后，对于脚踝疼痛的应对办法，大家也就需要多多了解。那么，脚踝疼痛应该怎么办呢?
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男人的脚踝在有疼痛的症状狐仙后，对于脚踝疼痛的应对办法，大家也就需要多多了解。那么，脚踝疼痛应该怎么办呢?
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1需要立即停止运动，进行适当的休息，不能让受伤的关节再负重。
1抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出，水肿或发生再出血。
1冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环.每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。