怎样运动可以壮阳
不得不说，运动壮阳的方法一直深受人们关注，而能够起到壮阳功效的运动方法，大家也需多多了解。那么，怎样运动可以壮阳？
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不得不说，运动壮阳的方法一直深受人们关注，而能够起到壮阳功效的运动方法，大家也需多多了解。那么，怎样运动可以壮阳？
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1练瑜伽让你更自信。每周3次，每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平，缓解焦虑，使人自信。每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会正确呼吸：用鼻子慢慢吸气，数5秒，保持2秒钟。再用鼻子慢慢呼气，数5秒，彻底排出肺部空气。
1普拉提让你睡得香。阿帕拉契州立大学一项研究发现，练习普拉提有助于放松身心，改善睡眠。纽约普拉提专家阿里西·乌加罗建议，每周练习3次，每次1小时，可明显改善睡眠。
1骑自行车能添能量。美国乔治亚大学研究发现，骑30分钟自行车后，运动者会感觉浑身更有劲。自行车训练指导专家里克·梅奥建议，每周应中速或慢速骑自行车3次，每次15分钟。