男性怎么备孕

3种方法/步骤

• 方法1：适度锻炼身体好
• 方法2：改变不良的生活习惯
• 方法3：调整性生活的频率

1运动能够强身健体，适度的运动会让人心情愉悦，减少来自工作和人际的各方面的压力，提高男性精子的成活率，有助于增加男性的欲望，提高男性的性功能，避免阳痿，增加夫妻间性生活的快感，提高受孕的几率。

1戒烟戒酒很重要，吸烟饮酒影响精子的质量，长期吸烟饮酒则容易形成畸形的精子。暂时避免骑车，骑车运动导致男人阴囊受伤或者阴囊部位升温，从而导致精子成活率下降。不要穿紧身牛仔裤，牛仔裤不透气，散热不好，会造成阴囊温度升高，从而影响精子的成活率。此外，蒸桑拿、手机贴身携带、久坐不动、长时间开车都会影响精子的成活率，需要改掉。

1禁欲可以增加精子的数量，却使精子的质量下降，而性生活的频率过高，则容易使女性免疫性，一般保持一周两次为宜，在排卵次数可以适当增加。