怎样预防颈椎病
颈椎病在很多情况下出现都是因为人们坐姿不正确导致的，因此，在平时，大家就应做好颈椎病的预防工作。那么，怎样预防颈椎病好呢?
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颈椎病在很多情况下出现都是因为人们坐姿不正确导致的，因此，在平时，大家就应做好颈椎病的预防工作。那么，怎样预防颈椎病好呢?
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1看书或者看手机的时候，不要长时间窝在某一个角落，要适当换换体位;看电视、玩电脑的时候最好坐直，抬头挺胸，不要缩成一团。保持良好的坐姿与体位，才能避免或者减轻颈椎病。
1有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的，例如打羽毛球、篮球等等，涉及到抬头低头等等动作。办公学习之余，选择体育项目适当运动，是保证健康最好的办法。
1我们有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以枕头的高度对颈椎也有较大的影响。枕头高度的选择原则是“仰卧低，侧卧高”。仰卧者枕头高度为自己一个拳头的高度即可，侧卧者枕头高度为自己一个半拳头的高度为宜。