小腿肌肉抽筋怎么办,应急处理有方法
小腿肌肉抽筋是人们生活中很常见的一种症状。人们在剧烈运动、或是晚上睡觉时都有可能发生小腿肌肉抽筋的情况。小腿肌肉抽筋所带来的剧烈的疼痛感是难以忍受的。那么有什么方法可以治疗小腿肌肉抽筋呢?
步骤阅读 >>小腿肌肉抽筋是人们生活中很常见的一种症状。人们在剧烈运动、或是晚上睡觉时都有可能发生小腿肌肉抽筋的情况。小腿肌肉抽筋所带来的剧烈的疼痛感是难以忍受的。那么有什么方法可以治疗小腿肌肉抽筋呢?
步骤阅读 >>1不管是运动或是睡眠时,发生小腿抽筋的时候,可以立即伸手抓紧抽筋那一脚的脚趾,脚尖尽量向上翘、脚跟尽量下蹬,同时用力伸直膝关节。
1小腿抽筋时,可以立即按压上嘴唇的人中穴,按压之后,腓肠肌的痉挛会逐渐松弛,疼痛会缓解。
1在膝关节内侧,有一个地方是腓肠肌头的附着点,通往腓肠肌的神经根就在这里面。所以当小腿抽筋时,用手指摸索膝关节内侧面,有一条硬而突起的肌肉,用力对此处按压,主导痉挛收缩的神经就会镇静下来,小腿痉挛的情形就会停止。
1用手紧握前脚掌,忍着剧痛,向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节,剧痛立止。旋转时动作要连贯,一口气转完一周,中间不能停顿。旋转时,如是左腿,按逆时针方向;如是右腿,按顺时针方向。如有人帮助,应是面对面施治,踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力,脚掌上翘要达到最大限度。
1右小腿抽筋,则高举左手臂;左小腿抽筋,则高举右手臂。将手臂举高之后,感觉手臂被拉伸,牵动到整个身体被拉伸;或是顺着手臂举高的动作,拉伸到整个身体的感觉。