潮热的症状怎么调理
潮热是更年期典型的症状,这种情况的危害性大,是需要进行治疗的,可以尝试一些方法缓解。那么,潮热的症状怎么调理?
步骤阅读 >>潮热是更年期典型的症状,这种情况的危害性大,是需要进行治疗的,可以尝试一些方法缓解。那么,潮热的症状怎么调理?
步骤阅读 >>1 更年期妇女体内雌激素水平降低,骨组织合成代谢下降,因此容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率。另外,妇女每天摄入1000毫克的钙,可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。 因此,更年期妇女要经常食用含高钙的食品,钙供给量每天不少于1000毫克。蜂蜜所含10多种微量元素,每100克蜂蜜中钙达108毫克钙,可有效预防女性抽搐,每天可以服用温牛奶2~3杯,每次加深色蜂蜜20~30克。
1 有时候潮热发作的时候是让人非常难受的,所以女性在外出的时候就又要观察自己的身体,注意自己衣服增减。
1 有规律的体育锻炼可以促进血液循环,增强身体的耐热性,排汗快也有助增强对气温的适应和调节能力,对于减轻身体潮热等反应效果明显。