精液和精子一样吗?怎么提高精子质量

精液和精子之间的区别是人们十分关注的事情,不得不说,对于精子和精液是否一样的问题,大家也会特别的关注,下面本文就进行分享。

精液和精子一样吗?

不一样,精子就不解释了,精液里包含有精子以及前列腺液和其它成分的液体,这种液体环境可以使精子更好的运动。

怎么提高精子质量?

1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

3、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。

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