身体虚弱怎么补?分情况应对最有效

人们的身体一旦出现虚弱的状态,相关的滋补方法自然也需多加了解,那么,身体虚弱应该怎么补?接下来本文就带大家详细了解。

1.脾胃虚弱

脾胃虚弱的人通常表现为胃口不好,吃不下饭,吃一点生冷水果、饮料就容易拉肚子,手脚常常冰冷,身体怕冷,神色疲倦没力气,给人无精打采的印象。这类人适合吃些健脾养胃的保健品,切记避免太过滋腻温补的补品,因为这样反而会增加脾胃负担。可以试试这些药材:莲子、百合、薏米、茨实、淮山、党参、山楂、茯苓等。

2.肾气虚弱

肾气虚的人往往见于腰膝酸软,行动无力气,小便增多特别是夜尿增多,面色淡白,男性的话可以见到遗精、早泄、阳痿等症状,女性则可以见到月经淋漓不尽。这类人应该多补益肾气,益精髓,强筋骨,可以选择熟地、五味子、山萸肉、菟丝子、杜仲、肉松蓉等补肾壮阳,也可以选择一些丸剂如肾气丸、地黄丸等对症下药。

3.肺气虚弱

肺气虚的人时常觉得少气,短气,气喘吁吁,觉得气不够用,而且时常容易感冒生病,流鼻涕,皮肤干燥起皱纹,干痒难忍。这时应该补益肺气,汤水可以适当加入黄芪、防风、五味子、人参等,益气补肺。

4.气血两虚

气血两虚的情况往往出现在比较瘦弱的人,他们往往上气不接下气,极度疲倦乏力,畏寒怕冷,衣服穿得特别多,手脚冰凉,面色枯燥无血色,指甲干枯,肌肤皲裂没弹性,还有头晕眼花,手脚麻木等症状。这类人应该气血双补,可以尝试食疗的方法去调理,适当加入补气血的药材,这样才能见效最快。

展开全部内容