肠胃不好便秘怎么办?吃三种食物可帮你调理

肠胃不好是许多人身上常有的问题,在一般情况下,人们在平时如果出现肠胃不好且伴有便秘症状的话,就要赶紧治疗,那么,肠胃不好便秘怎么办?

1、豆腐

味甘,咸,寒,无毒。含碳水化合物,脂肪,蛋白质,铁,钙,磷,镁膳食纤维铁等物质。能强健体格,利胃消食,防癌抗癌,预防痴呆,延缓衰老,健脾益胃,活血散瘀,清热润燥,促进新陈代谢。

2、南瓜

南瓜味甘,温,无毒。含有蛋白质,脂肪,粗纤维,胡萝卜素,葡萄糖,碳水化合物,钙,磷,铁,抗坏血酸,瓜氨素,甘露醇,果胶等物质,能抗菌解毒、健胃助消化,通肠利便,降低血糖,防癌抗癌,消炎止痛,补中益气,增强免疫能力。

3、清淡汤粥

粥具有充饥生肌,健脾益胃,补中益气,清热解暑的作用。对于肠胃功能不太好的老年人士,具有调节脾胃,补虚益气,通肠润肺的功效。可作为早餐食用,或在胃口不佳的状态下食用。

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