小腿减肥按摩手法是什么?该怎么减?

小腿减肥按摩手法是什么?拥有一双纤细的美腿可以为你整体的形象加分不少,小腿肥胖的女生可以通过运动与按摩的方法来实现,下面就教大家瘦小腿的按摩手法。

第一招:揉捏按摩

第一招:揉捏按摩

1.双手从脚踝往膝盖由下往上,轻捏按摩。双手放在小腿肚处,往反方向扭转。

2.由小腿外侧往内侧轻抚按摩,同样的动作再由内往外按摩。以大拇指指腹,从脚踝由下往上轻轻按压。

第二招:抓捏膝盖

1.坐在床上,曲膝,用手抓挠膝盖对上10厘米与膝盖对下5厘米处,直到膝盖微微变红为止。

2.接着用双手扭捏、揉按膝盖周围的赘肉。

第三招:合圈按摩

1.从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿向上提升。

2.在膝盖窝处用力按压7下,大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根。

3.在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

第四招:按摩穴位

1.坐在床上,曲膝,单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处,慢慢地左右按摩6次。

2.双手按揉脚踝及其上方直至变红。三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸。按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。

第五招:按摩淋巴

1.双手从脚踝至大腿方向,进行大小腿内侧的按摩动作,重复做3次,直至感觉腿部发热为止。

2.五指张开,双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结,多按摩能促进新陈代谢,达到排水燃脂的作用。

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