手淫有什么危害?男人怎样才能戒除手淫?

正常和适度的自慰,并不会影响我们的身体健康和工作生活,只是另一种性生活的方式。自慰是一种不干扰别人的性生活,其特点就是不干扰别人。但是过于频繁的自慰行为,无论从生理和心理上都会产生一些不好的影响。那么如何戒除手淫呢?

▲手淫过度给男人带来的危害

▲手淫过度给男人带来的危害

1.身体亏空:面黄肌瘦,乏力,脱发,精神不振,记忆力衰退,注意力不集中,这些都是频繁手淫带来的危害,不仅带来形体的改变,而且影响正常的工作和生活。

2.导致早泄:80%早泄患者都是因频繁手淫引起的,手淫带来的性刺激强烈,和真实性交有很大区别。手淫者往往为了追求快感而过快射精,一旦养成这种射精模式,势必会引起早泄。

3.影响心理健康:沉溺于手淫的男性,对两性关系的认知会产生扭曲,不愿主动接触异性,产生自卑心理,阻碍正常的人际关系发展。

▲怎样戒除手淫呢

首先,要有毅力,能够自我控制。

不要背思想包袱,只要下定决心一定会戒除的。

要培养正当的爱好和高尚的情操,除去正常的工作学习外,业余时间多参加文娱、体育活动。

睡觉时内裤不要穿得过紧,被子不要盖得太厚、太重,不要俯卧在床上,可侧卧和仰卧。早晨醒来后,不要依恋床塌,不睡懒觉。

经常清洁外阴部,保持清洁。

手淫多发生在睡眠前后,因此养成早睡早起的习惯,睡前用热水洗脚,或到户外散散步、做些轻松的运动,有助入睡。

展开全部内容